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男人怎样预防弱精症

发布时间:2021-07-24    来源:中山东方男科医院    编辑:东方医师     浏览:

  补充维生素

  精子活力低吃什么?维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素与生殖系统关系为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。

  优质蛋白质与精氨酸

  精子活力低吃什么?优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  矿物质特微量元素

  精子活力低吃什么?人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌多,可以多吃。

  性激素食物

  精子活力低吃什么?如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  含镁物

  精子活力低吃什么?镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  补钙

  精子活力低吃什么?钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。

  补锌

  精子活力低吃什么?精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,提高精子活力的食物如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

  麻雀

  精子活力低吃什么?麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及维生素 1、维生素 2等。据《增补 食物秘方》记载,雀肉能“补五脏,益精髓,暖腰膝,起阳道,缩小便,又治妇人血崩带下。

  羊肾

  精子活力低吃什么?提高精子活力的食物羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 、维生素、维生素 、钙、铁、磷等。其味甘,性温。有生精益血、壮阳补肾功效。

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