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哪些运动可以有效的预防前列腺炎?

发布时间:2021-06-16    来源:中山东方男科医院    编辑:东方医师     浏览:

  哪些运动可以有效的预防前列腺炎?中山东方男科医院专家表示前列腺炎是一种男性常见病,患者以青壮年为主。前列腺炎是一种急慢性炎症,主要是由前列腺特异性和非特异感染所致而引发的局部或全身症状。

  预防前列腺炎的运动

  1、跑步

  先,跑步时,盆底肌肉有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,让它在上面“弹跳”,使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

  其次,跑步时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了对前列腺的“按摩”作用。

  2、散步

  因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小,这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了,所以这项运动对前列腺的保养是有益的,但是,却无法和跑步相比。

  3、游泳

  基本上是人体整体在水平方向上的移动,失去了内部的运动,没有了“按摩”,只有双腿夹水的动作,能够锻炼盆底肌肉,而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微的,它对前列腺的保养还不如散步呢。

  4、骑自行车

  盆底肌肉和前列腺同时受到挤压,不但“弹跳”和“按摩”没有了,连盆底肌肉都造成了紧张,更是无法和跑步相比了。长时间骑自行车,还会对前列腺造成过度压迫。

  温馨提示:前列腺炎是可以预防,降低发病率的。为了不让前列腺炎对男性朋友的健康与生活遭到危害,希望男性朋友可以更全面的了解这一疾病。详情可在线咨询中山东方男科医院的专家。

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