很多男性面对男科疾病都害怕，毕竟这是关系到男性的面子问题，所以当他们出现勃起功能障碍的时候总是拖延时间没有去正规的医院进行治疗。勃起功能障碍与身体因素有很大的关系，得了勃起功能障碍对我们患者的身体健康危害非常大，及时的治疗勃起功能障碍疾病是非常重要的，要想在日常生活中避免患发勃起功能障碍疾病，我们就需要了解一些勃起功能障碍的症状表现，阻止男性勃起功能障碍，推荐以下方法：

 

 

　　1、定期锻炼，保持健康体重

 

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，尽量站着骑。同时，超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。

 

　　2、注意饮食，防治高血压高胆固醇

 

　　不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇在正常范围内。

 

　　3、适度喝酒或干脆不喝

 

　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。

 

　　4、控制压力

 

　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

 

　　健康提示：男性朋友们在平时生活中注意以上方式，对于阻止勃起功能障碍有着很好的效果，当然也建议男性朋友必要时多了解相关知识，对于疾病的预防与保养也有着很重要的作用。