每一对夫妻都希望能够拥有和谐的性生活，维持了家庭的和谐度。但是随着婚龄的延长，激情会慢慢的减退，性生活也会变得枯燥无味，所以掌握性生活的技巧很重要。

　　掌握性生活的技巧预防阳痿

　　1、调动气氛

　　因为女性是感性的，性生活的过程中他们的听觉、嗅觉与视觉都会处于开放状态，不妨给他们营造良好的性爱环境、浪漫的灯光和甜蜜的情话，能调动起气氛，刺激了他们性欲。性生活前温柔体贴的前戏是必不可少的，这说明对他们身体的欣赏，如果直接单枪直入的话，会让他们反感。所以性生活前要适当的爱抚比如抚摸、拥抱或者接吻等，能刺激爱液的分泌。

　　2、对女性身体赞美

　　因为受到了传统思想的影响，让身体裸露时女性会有自卑感和羞耻感，他们会把自己的注意力全部集中在缺陷的地方比如胸部小或者身体肥胖等，这样会影响他们的性快感。

　　男性应该以欣赏的态度，给予女性鼓励及赞美，这样能够让他们身心得到放松，提高了自信心。

　　3、和女性身心交融

　　不能因为为了满足性欲望而做爱，女性性生活的过程中，想要获得精神和身体上的满足。

　　所以性生活前应该做好情感上的交流，倾听他们的烦恼以及焦虑，关注他们所需求的东西，这样才能让性生活变得更加玩美。

　　4、要关注女性的感受

　　性生活是两个人的事情，是互动的过程，必须有默契。要多关注女性的感受，保持沟通，观察其反应。

　　有体贴的行为会让他们感觉到很甜蜜。因为每个人的体质不同，性敏感区域也有很大的差异，希望的爱抚方式不同，所以要保持沟通。

　　5、避免有不合适的性要求

　　当女性身体不舒服或者过于劳累时，不能要求性生活，这样会让他们心生反感，甚至会出现性冷淡。错误的时间要求性生活会让他们潜意识的产生抗拒感，影响了性感受以及夫妻之间的感情。

　　性生活之后确实非常劳累，但是男性不能倒头而睡。因为女性的性兴奋比较缓慢，性高潮消退也菲常慢，性生活后要给予一定的刺激比如拥抱或者亲吻，来帮助他们慢慢的消退。夫妻双方都进行交流，适当的改变性爱环境和时间。

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