和谐的夫妻生活，可以有助于提高夫妻之间的幸福感，尤其对于男性来说，时间的长短不仅是质量的问题，更是自己的面子问题。中山男性万一出现性生活时间短，哪些技巧助你延长。平均时长在7.2分钟，接近这个数字都是比较健康的，但是如果非常的劳累，没有得到充分的休息，时间也会有所减短。

　　一、时间低于7.2分钟

　　1、脱发

　　对于男性同胞来讲，随着年龄的增长，头发也会有所脱落，但是正值壮年的男性，头发应该是比较茂密的，如果家里没有秃顶遗传史，突然间出现了脱发的情况，意味着自己的肾脏气血亏空，肾气流失，这个时候要及时的进行调理了。

　　2、精神萎靡不振

　　在中医学上认为肾生精，如果男性的肾脏比较强壮，那么在夫妻生活上的时间相对也会比较长，同时精气神也会非常的旺盛，但是并没有做什么劳累的工作，天天感觉自己提不起精神，整个人看起来非常的颓废，或许是肾脏阳气流失严重所造成的。

　　3、夫妻生活时间短

　　为什么很多男性都不愿意承认自己存在肾虚的问题，就是觉得没有面子，但是如果肾脏不好，那么早泄是很常见的，在夫妻生活上，感觉自己腰酸腿软，四肢无力，这意味着肾气明显不足，不仅会影响夫妻之间的感情，也是健康隐患，需要尽快的想办法调理。

　　二、可以帮你延长时间

　　1、适当的运动

　　如果长时间的不运动，就会让体内的新陈代谢和血液循环的速度变慢，也就会出现体虚肾虚的现象，进而就会造成男性的阳气不足，在业余时间经常的锻炼自己的身体，不仅可以有效的帮助自己恢复阳气，还可以锻炼自己的体力和肌肉力量，可以帮助延长作战时间。

　　2、不过度手淫

　　首先这种频繁手淫的习惯，会让自己的生殖器官受到细菌的侵袭，其次就是频繁的习惯，会慢慢习惯快速的射j方式，也会导致可能出现早泄，时间久了就会在夫妻生活的时候，感觉到力不从心。

　　很多男性随着年龄的增长，都觉得在夫妻生活的时候有些力不从心，甚至时间非常的短，就会让自己变得非常的紧张，形成了非常不好的恶性循环，如果发现自己出现了肾虚的情况，要及时的进行调理，食疗往往要比药物更加可靠。